貧血対策 かくれ貧血
こんな症状ないですか？
- 体のだるさ
- 動悸、息切れ
- 疲れやすい
- 頭痛
- 肩、首筋の凝り
このような症状が当てはまる方は貧血かもしれません！！
今回は、貧血の原因は何なのか、また、その予防、対策は何かをみていきましょう。
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1:貧血の症状
初期症状
疲れ、だるい、頭痛、めまい、耳鳴り、肩こり等
進行すると
息切れや動悸、顔色が青白くなる、微熱、目のふちの裏側がしろつまぽくなる等
重症化すると
食べ物が飲み込みこみにくくなる。食道粘膜萎縮
爪が反り返る等
2:貧血の原因
- 全身の細胞へ酸素を運ぶ赤血球。ヘモグロビンのこと。
- 何らかの原因で赤血球が不足する。
- 全身に十分な酸素や栄養素がら空き届かなくなる。
- その結果として、貧血症状である、頭痛やめまい、立ちくらみといった症状がでる。
3:起立性の低血圧とは
そもそも貧血の定義は、赤血球数、ヘモグロビンが正常値を下回った状態のことを言います。
女性で380以下、男性で410以下（赤血球数）
上記数値以上で、貧血状態ではないにも関わらず、貧血症状がある場合は、
（起立性）低血圧かもしれません。
いわゆる、健康診断でもわからない、隠れ貧血かもしれません！
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5:対策
血液はやはり鉄が必要であり、重要！！
3種の鉄剤
- 第一鉄
- 第二鉄
- ヘム鉄
吸収率は、ヘム鉄>第一鉄>第二鉄
ヘム鉄は、吸収率が良く！胃腸への優しも、他鉄剤より優れています。
赤血球は鉄だけではつくれない
ビタミンC.B6.b12.葉酸、コバルト、銅、マンガン、アミノ酸等が必要です。
バランスが重要ということですね！
実際に市販されている各種メーカー様のサプリメントでは、葉酸、ビタミンB12等と複合配合されて販売されている商品も少なくありません。
5:まとめ
- 健康診断で、貧血でなくても、隠れ貧血の可能性
- 血液には鉄剤が必要
- ヘム鉄が吸収率良く、胃腸に優しい。（貯蔵なら、第一鉄）
いかがでしたでしょうか。
貧血症状で少しでもお悩みであれば、サプリメントを始めてみても良いかもしれませんね！
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